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BITUME, sorties hebdo route
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Mosto



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MessagePosté le: 13/09/2016 15:47:44    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
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Revue du message précédent :

J'ai testé les RUGISSANTS.

Après voir pris quelques renseignements par mails à la cette communauté, j'ai décidé hier de tester la sortie du mardi car c'est la moins 'violente' à priori.
On m'annonce environ 90km à 28/30 de moyenne......C'est déjà une grosse moyenne pour moi mais je me dis qu'en peloton, je devrais suivre....sans top de problème.......ou pas....ça dépendra surtout du profil je me dis.

Une bonne journée de vélo commence toujours par une bonne nuit.
Et là, comme souvent en ce moment la nuit est mauvaise aïe . Impossible de s'endormir avant 3h00 puis réveil toute les heures pour pisser ou au moindre bruit.........en plus j'ai mal au genou et aux fessiers.
Faire une ballade pédestre avec un peu de D+ quand on n'a ni marché ni couru depuis 2 mois, n'était pas une bonne idée. Surtout la veille de faire du vélo avec des inconnus.

7h15 le réveil sonne pile en plein milieu de mon sommeil profond Evil or Very Mad . Même quand je bossais je ne me levais pas si tôt. J'ai la tête dans le c*l. Ma motivation est au plus bas. Je suis fatigué.
Je sors de la chambre et......gla-gla, il fait 21° dans le reste de l'appart. Je suis frigorifié. Je ferme vite toutes les fenestres ouvertes.
Je regarde le parc des sport de Venelles. Bizarre le soleil n'est pas là. Ben oui il est trop tôt, il est encore couché LUI........le veinard......

Le RDV est à 8h15 à l'église de Puyricard. (comme tous les mardi et jeudi), pour un départ à 8h30.
J'ai vérifié la veille sur une ancienne trace qu'il me faut 16min pour y être.......je vais tabler sur 18min aujourd'hui....Je vais partir cool. J'ai décidé que je partirai à 8h00

J'arrive en bas de chez moi au moment où ces enfoirés de l'église sonnent les cloches comme des bourrins pour nous annoncer qu'il est 8h00 pile............Pfff comme si personne n'avait de montre, de portable, d'horloge !!
Purée on la connait l'heure, arrêter de faire un vacarme de fou avec vos cloches à la con qui réveillent les honnêtes Hommes qui dorment

Ça caille. J'aime pas le froid, j'aime pas le matin. Je serais mieux dans mon lit Neutral
J'ai un peu la chair de poule dans le chemin de la présidente (dédicace à Jéjé), vivement que ça se se réchauffe.

8h18 j'arrive au RDV pile à l'heure prévu........il y a personne....ça commence bien.
Finalement, Tout le monde arrive rapidement. On est 10 dont 3 femmes. Tout le monde a l'air très affuté avec des beaux vélos. On voit tout de suite que ce ne sont pas des touristes.

8h32, on décolle. Point positif, ça part à l’heure c'est bien.
Le départ par la route du deuil se fait très calmement, Les 3 filles sont de front devant, les garçons derrière. Point positif, ça part tranquillement pas comme un Jéjé ou un Alain qui roule dés le début à 30 sous prétexte qu'il n'a pas de compteur :siffle
Ça roule doucement en accélérant très doucement et progressivement jusqu'à Rognes. C'est parfait pour le réveil musculaire et ça permet de discuter tranquillement avec les autres.
On récupère un mec à Rognes (c'est un point de 'regroupement' intermédiaire.
La moyenne est à peine de 23/24...........je suis un peu inquiet car on m'a dit qu'elle serait de 28/30.........donc je me dis que ça va rouler FORT après gné?

Le programme : La roque, Mallemort Vernègues.......tiens tient, ça me dit quelque chose........j'ai l'impression de me retrouver 2 jours en arrière.

Au niveau de la Roque, on prend la grosse route au lieu de la petite comme dimanche...........je préfère les petites routes.....C'est aussi pour ça que 'mes sorties' se font à des moyennes plus faibles.
Sur la grosse route, ça roule plus fort.
On prend la fameuse ligne droite que JB aime bien pour aller à Mallemort. la première partie un peu moins vite que dimanche, pas de vrai rotation au niveau des relais. Ca roule à 35 tranquille.
A partir de Charleval, enfin des vrais relais à 400km/h avec des rotations rapides. J'aime bien et on ne fait pas bcp d'effort dans les roues.

A Mallemort, on contourne la ville et ça fait une grosse différence sur la moyenne par rapport à dimanche où on passait à 15km/h voir à l'arret par endroit.
Ca fait 30km que j'ai envie de pisser mais si je m'arrête, les autres vont filer et je les reverrais plus et je me vois mal leur demander de faire une pause.....
Je ne penses plus qu'a ça depuis 10km pipi pipi
Faut dire que je bois beaucoup. J'ai 2L alors que les autres ont entre 0.5 et 1L.........des chameaux.

Avant d'arriver à Alleins, le groupe à peu exploser dans le faux plat montant. Ils 'mont dit qu'il y allait avoir le remplissage des gourdes....
Moi c'est le vidage qui m’intéresse !!!
Étant en 2eme position, je m’arrête pour pisser à l'entrée du village...............oh purée............c'est BONNNNNN.
1 à 1 je vois passer le reste du groupe qui est bien éparpillé.
Je repars dernier, avec personne en vu. Heureusement que je connais le coin !!
J'arrive à la fontaine pile au moment où ça repart......De toute manière j'ai de l'eau et je ne veux m’alourdir juste avant ce qui sera la seule vraie montée de la journée.

Ça part moins vite que dimanche. Faut dire qu'avec Jéjé , on était monté comme des bourrins qu'on sait être parfois

Ça accélère progressivement, je me fais lâcher pour la première fis de la sortie par un groupe de 3 puis par un groupe de 2. Je ne suis pas très loin et derrière moi les 5 autres ont rapidement lâchés. Ils sont loin.
J'arrive à la fourche qui part vers Vernègues environ 100m derrière les 5 qui se sont regroupés. Ils ont un peu ralenti. Je reviens vers eux péniblement et surement et je les rejoints avant Vernègues où ont rempli les gourdes.
Les 5 autres sont assez loin, on attend un petit moment.

On descend sur La Barben par une route sympa que j'avais monté une fois.
En descente ça ne roule pas, c'est en roue libre. En général, je mets bcp plus de rythme. Là c'est des période de repos.

A la sortie de la Barben, ça monte un peu, et ça accélère fort. Je perds 20m sur les 3 premiers. On est 3 derrière et les 5 plus faibles sont un peu plus loin.
En fait je comprends que dans les montées certains aiment bien se tirer la bourre. c'est sympa. Je n'ai ni le niveau ni les jambes pour suivre les meilleurs. Mon niveau est environ au milieu par rapport au groupe.
Derrière il y en a peut-être qui sont plus fort mais qui n'ont pas envie se mettre dans le rouge en se tirant la bourre.
On attend tout le monde puis on repart sur un bon rythme.

Montée des 4 thermes.....rebelotte, ça accélère progressivement mais de plus en plus fort.....je ne peux pas suivre les 3 meilleurs et je me retrouve encore avec 2 mêmes.........et les 5 mêmes sont toujours plus loin.
Regroupement au croisement des 4 Thermes, ça se chambre un peu, bonne ambiance.

Direction Aiguille à un rythme plutôt cool 27/28. Je reste en queue de peloton en papotant avec une fille du groupe sympa. Elle faisait du VTT avant et à même roulé avec XVTT :=) En plus c'est une ex Venelloise.
Elle me confirme que le dimanche ça roule plus fort et par à-coups et qu'il y a des gars très forts.
Aujourd'hui ça me suffit largement.

On arrive au pied d'Eguille et je sais bien que ça va encore se tirer la bourre jusqu'au rond point en haut. Cette fois j'ai prévu de tout donne, de me dépouiller... il va falloir être fort pour me lâcher Je me replace en 3eme position de manière 'un peu' ambitieuse. J'ai décidé d'emmener 'gros' pour une fois. Vu que j'ai explosé au niveau du souffle lors des précédentes accélérations/sprint, cette fois je change de tactique.
Comme je m'y attendais, ça accélère de plus en plus...dur dur. C'est une course par élimination, un peu comme dans un col du TDF

je sens que le 2eme craque, je le double à l'arrache car j'ai mal aux cuisses et je me cale dans la roue du premier. Puis je me mets à coté de lui alors que j'ai les jambes en feu........on arrive au sommet ensemble.
Une petite victoire sur mi^même. Youpi, j'ai pas lâché cette fois.........mais je suis mort. Mes 7 précédents temps allaient de 1'42" à 2'17' et là j'ai mis 1'14"....... Je ferais pas ça tous les jours.

En haut, alors que tout le monde n'est pas encore arrivé, ça s'éparpille, tout le monde prend des directions différentes.
Je pensais qu'on rentrait tous à Puyricard. Ben non.
Finalement je suis 2 gars qui rentrent vers Puyricard. Le mec qui roulait fort et un qui roulait comme moi. On roule assez fort jusqu'au point de départ.
J'arrive fatigué. Pour la partie en groupe 79km à 29 de moyenne.Vu que le départ a été lent et progressif, c'est une bonne moyenne. Mais le circuit était assez plat. Je crois que je n'ai jamais eu si peu de d+ dans la région pour cette distance.
93km 800m

Je fini les 7km pour rentrer à Venelles à un petit rythme, je suis bien entamé.

BILAN POSITIF :
Le rythme me convient bien. Les gens ont l'air sympa. Un groupe de 11 c'est bien. Un départ tranquille pour se chauffer s'est parfait.
Après, je trouve que ça roule de manière assez irrégulière. Des accélérations, des ralentissements. Trop tranquille, à mon goût, dans les descentes.
Vu mon niveau actuel, j'ai ma place dans ce type de sortie.
Je pense que je retournerais rouler avec LES RUGISSANTS.

la trace
https://www.strava.com/activities/710584969/segments/17441122514

le club
https://www.strava.com/clubs/66775/members
http://www.lesrugissants.com/
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Philail
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MessagePosté le: 13/09/2016 17:25:49    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Je pense que ceux sont eux qui m'ont dépassé jeudi dernier avant le village du soleil. Le seul qui m'a dit bonjour était un allemand je crois ...😬
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Je ne crois pas au diable, mais lui ne le sait pas !

Vient qui veut, monte (82000 m) qui peut et descend que mieux.
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MessagePosté le: 13/09/2016 18:24:04    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
bien bruno
pour le mode de roulage, ça me convient

et au retour, chemin de la presidente aussi ???
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Mosto
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MessagePosté le: 13/09/2016 18:26:44    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
jéjé a écrit:
bien bruno
pour le mode de roulage, ça me convient

et au retour, chemin de la presidente aussi ???


Tout à fait ton style, surtout en montée....accélération progressive
oui présidente au retour mais......doucement
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sylvain
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MessagePosté le: 13/09/2016 19:23:37    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Et bien moi, avec juste un petit créneau horaire de disponible, j'ai fait 2 fois le col de Cèze et 2 fois St Anne jusqu'à la vigie (chaque fois des 2 côtés) en plein après midi à 33°C : parfait pour s'acclimater à la chaleur
55 km et 1150 m de D+ : à part faire le Ventoux, on peut difficilement faire autant de D+ en aussi peu de kilomètre
Parfait pour préparer la reprise du VTT : pas touché depuis le 11 juillet, il commence à me manquer
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MessagePosté le: 13/09/2016 19:42:14    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
sylvain a écrit:
Et bien moi, avec juste un petit créneau horaire de disponible, j'ai fait 2 fois le col de Cèze et 2 fois St Anne jusqu'à la vigie (chaque fois des 2 côtés) en plein après midi à 33°C : parfait pour s'acclimater à la chaleur
55 km et 1150 m de D+ : à part faire le Ventoux, on peut difficilement faire autant de D+ en aussi peu de kilomètre
Parfait pour préparer la reprise du VTT : pas touché depuis le 11 juillet, il commence à me manquer


T'es un grand malade. Surprised 2 fois st Anne, ça fait mal aux jambes...
T'as vite retrouvé tes jambes à ce que je vois.

Bravo

PS :
En faisant une petite boucle qui monte à La garde d'Apt tu peux faire ce même D+ en peu de Km
Ou même, moins loin, en raccourcissant cette boucle en partant et arrivant à APT.
https://www.strava.com/activities/616333920

La trace passe par la petite route dont je te parlais l'autre jour, celle qui monte à Caseneuve.
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sylvain
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MessagePosté le: 16/09/2016 00:56:56    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Lundi 19/09 : grosse sortie route sur la journée en direction du Luberon, départ vers 9h de Lambesc
oui en VTT si trop de Mistral
ouvert à toute proposition, il faut juste que je sois de retour à 15h-15h30 grand maxi
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MessagePosté le: 16/09/2016 14:00:37    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
J'en parle ici car cela concerne plus la route que le VTT.
Petit site qui référence les points d'eau.
Si vous en connaissez d'autres dans notre région, n'hésitez pas à les référencer sur le site, il est fait pour ça.
http://www.eau-cyclisme.com/france.htm

PS : Si vous voulez ces waypoints, je peux vous finir un fichier GPX avec les points de la région déjà recensés.


sylvain a écrit:
Lundi 19/09 : grosse sortie route sur la journée en direction du Luberon, départ vers 9h de Lambesc
oui en VTT si trop de Mistral
ouvert à toute proposition, il faut juste que je sois de retour à 15h-15h30 grand maxi


Petite option. Je vais surveiller ta sortie mais avec le froid, je vais plus tourner l'aprem que le matin maintenant.
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MessagePosté le: 16/09/2016 14:46:21    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Pour ton info je n'ai toujours pas acheté de compteur Razz
Et puis pendant quelques temps je ne vais faire que de la route donc dispo pour des sorties en week end
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sylvain
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MessagePosté le: 17/09/2016 22:41:12    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Bruno vu le Mistral prévu pour Lundi les massifs seront certainement interdits alors route pour moi même si j'aime pas le vent.
Tour du petit Luberon amélioré et au départ de Lambesc. Départ vers 9h-9h30.
Tiens moi au courant.
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MessagePosté le: 18/09/2016 10:57:28    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
sylvain a écrit:
Bruno vu le Mistral prévu pour Lundi les massifs seront certainement interdits alors route pour moi même si j'aime pas le vent.
Tour du petit Luberon amélioré et au départ de Lambesc. Départ vers 9h-9h30.
Tiens moi au courant.


Vu le vent annoncé demain, faire de la route, bof, surtout qu'en faisant le tour du petit lub, tu pars vers l'ouest où il y a encore plus de vent.
T'as prévu quel circuit ? combien de km ?
Fais comme si je ne venais pas, et si jamais je me décide à t'accompagner, je te préviens ce soir après avoir vu l'état des massifs et la météo.

J'ai 3 options :
Lundi VTT, à l'abri du vent, départ début d'aprem pour éviter le froid du matin...........MAIS seul du coup
Lundi route avec toi, horaire correct, MAIS un peu frais le matin et surtout bcp de vent dans la gueule je pense
Mardi matin, route avec les rugissants, roulage en peloton, pas de vent, MAIS horaire tôt et froid.

décision ce soir...
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MessagePosté le: 18/09/2016 12:07:56    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Mosto a écrit:
sylvain a écrit:
Bruno vu le Mistral prévu pour Lundi les massifs seront certainement interdits alors route pour moi même si j'aime pas le vent.
Tour du petit Luberon amélioré et au départ de Lambesc. Départ vers 9h-9h30.
Tiens moi au courant.


Vu le vent annoncé demain, faire de la route, bof, surtout qu'en faisant le tour du petit lub, tu pars vers l'ouest où il y a encore plus de vent.
T'as prévu quel circuit ? combien de km ?
Fais comme si je ne venais pas, et si jamais je me décide à t'accompagner, je te préviens ce soir après avoir vu l'état des massifs et la météo.

J'ai 3 options :
Lundi VTT, à l'abri du vent, départ début d'aprem pour éviter le froid du matin...........MAIS seul du coup
Lundi route avec toi, horaire correct, MAIS un peu frais le matin et surtout bcp de vent dans la gueule je pense
Mardi matin, route avec les rugissants, roulage en peloton, pas de vent, MAIS horaire tôt et froid.

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MessagePosté le: 18/09/2016 13:35:15    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
papy thierry a écrit:
Mosto a écrit:
sylvain a écrit:
Bruno vu le Mistral prévu pour Lundi les massifs seront certainement interdits alors route pour moi même si j'aime pas le vent.
Tour du petit Luberon amélioré et au départ de Lambesc. Départ vers 9h-9h30.
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Vu le vent annoncé demain, faire de la route, bof, surtout qu'en faisant le tour du petit lub, tu pars vers l'ouest où il y a encore plus de vent.
T'as prévu quel circuit ? combien de km ?
Fais comme si je ne venais pas, et si jamais je me décide à t'accompagner, je te préviens ce soir après avoir vu l'état des massifs et la météo.

J'ai 3 options :
Lundi VTT, à l'abri du vent, départ début d'aprem pour éviter le froid du matin...........MAIS seul du coup
Lundi route avec toi, horaire correct, MAIS un peu frais le matin et surtout bcp de vent dans la gueule je pense
Mardi matin, route avec les rugissants, roulage en peloton, pas de vent, MAIS horaire tôt et froid.

décision ce soir...


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MessagePosté le: 18/09/2016 15:57:29    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
pour info les restrictions dans le Vaucluse se sont arrêtés depuis le 15 Smile
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MessagePosté le: 18/09/2016 17:42:56    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
papy thierry a écrit:
pour info les restrictions dans le Vaucluse se sont arrêtés depuis le 15 Smile


Prolongée sur le Luberon jusqu'a la fin du mois
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MessagePosté le: 18/09/2016 18:52:49    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
sylvain a écrit:
papy thierry a écrit:
pour info les restrictions dans le Vaucluse se sont arrêtés depuis le 15 Smile


Prolongée sur le Luberon jusqu'a la fin du mois


pourtant quand tu vas sur le site http://massifs.dpfm.fr/maps/84/ il te dit "actuellement aucunes données etc."
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MessagePosté le: 18/09/2016 20:28:12    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
sylvain a écrit:
Bruno vu le Mistral prévu pour Lundi les massifs seront certainement interdits alors route pour moi même si j'aime pas le vent.
Tour du petit Luberon amélioré et au départ de Lambesc. Départ vers 9h-9h30.
Tiens moi au courant.


Vu le vent annoncé, je vais rester à l’intérieur. Je roulerai mardi.
Bon courage et ne t'envole pas Smile
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MessagePosté le: 18/09/2016 21:51:37    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant


Grand Prix cycliste de 1910 à Pernes les Fontaines

D'autres photos sur :
https://goo.gl/photos/gN8e5ufKxZ7aednR9
https://www.facebook.com/sylvain.dechavanne.9


Dernière édition par sylvain le 19/09/2016 18:55:57; édité 2 fois
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MessagePosté le: 18/09/2016 21:56:59    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
La prochaine fois qu'on sors, je veux bien que tu roules sur ce vélo Very Happy
Bravo

Sur les photos, j'ai reconnu quelques gars qui sont passés à un reportage TV lors de l'étape du Ventoux du TDF....
des MALADESSSSSSSS qui le monte avec leur instrument de torture !! Respect Shocked
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MessagePosté le: 18/09/2016 22:11:32    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
Mosto a écrit:
La prochaine fois qu'on sors, je veux bien que tu roules sur ce vélo Very Happy
Bravo

Sur les photos, j'ai reconnu quelques gars qui sont passés à un reportage TV lors de l'étape du Ventoux du TDF....
des MALADESSSSSSSS qui le monte avec leur instrument de torture !! Respect Shocked


Exact il y avait Lazzareni et ses colegues.
En tout cas avec le vélo que j'avais, je pourrais pas faire le Ventoux, même en descente ;-)
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MessagePosté le: 20/09/2016 13:34:09    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route Répondre en citant
2eme test des rugissants.

Contrairement à la dernière fois, c'est parti fort cette fois, un peu trop à mon goût. J'ai tiré la langue pour aller jusqu'à Rognes.

Ce n'est pas comme XVTT où on part à N et on revient à.....N.
Là, on part à 6, on en récupère 4 à l'entrée de Rognes, puis 2 autres à la sortie de Rognes. Puis on en perd 4 vers La motte d'Aigues, je ne sais pas trop où, ils ont pris une autre direction à priori. Puis en dessous St Canadet, 2 rentres vers Rognes. Et pour finir, 2 Venellois (le président et moi) on s’arrête au passage à Venelles, les 4 restant rentrent à Puyricard.

Le rythme est saccadé je trouve. Un peu trop. Ça accélère dés que ça monte ou dans les grandes lignes droites, puis ça ralenti d'un seul coup pour attendre les lâchés.
Bizarrement, il n'y a pas vraiment de passage de relais.

Dans l'ensemble, c'est sympa de rouler en peloton, et j'ai l'impression que les voitures font plus attention à nous que quand on roule seul ou à 2 .

Ça ne vous surprendra pas mais j'étais le seul qui avait :
les jambes couvertes
les gants longs
le tour de cou
Et on n'était pas bcp à avoir, les bras couverts et un coupe vent.

Vivement le printemps :siffle

PS : Les travaux de la route St Canadet sont terminés..............beau goudron permettant de faire des PR
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MessagePosté le: 24/07/2017 14:48:50    Sujet du message: BITUME, sorties hebdo route
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